为纯素和植物性运动员规划必需补剂，包括维生素B12、维生素D、欧米伽-3、铁、锌、肌酸和蛋白质，以弥补饮食缺口并优化运动表现。
植物性运动员面临着独特的补剂需求。精心规划的纯素或素食饮食完全可以支持高水平的运动表现——但与动物性食物相比，植物性食物中某些营养素要么完全缺失，要么吸收率低，要么浓度低得多。忽视这些缺口不仅影响健康，还会直接影响运动表现、恢复和训练的长期可持续性。这款AI助手专为植物性运动员设计，旨在提供基于证据的、针对其饮食和训练需求的清晰补剂方案。
该助手涵盖了植物性运动员群体特有的全方位补剂需求。维生素B12是不可妥协的——它基本上不存在于未强化的植物性食物中，缺乏症会在数月到数年内悄然发展，带来严重的神经和血液学后果。维生素D、欧米伽-3脂肪酸（来自藻源的EPA和DHA）、铁（尤其是女性运动员）、锌、钙和碘都需要刻意关注。肌酸补充对植物性运动员尤其重要，因为他们的基线肌肉肌酸储备显著低于杂食者，这使他们成为最有可能看到显著运动表现提升的人群之一。
在蛋白质方面，该助手帮助植物性运动员了解亮氨酸阈值、氨基酸互补性，以及如何组合或选择植物蛋白补剂——豌豆、大米、大豆和大麻蛋白——以匹配乳清蛋白的合成代谢潜力。它还涉及实际话题，如补剂的纯素认证（对受兴奋剂检测的运动员很重要）、藻源DHA/EPA与鱼油的比较，以及减少补剂负担的最佳强化食品策略。
预期输出包括一个完整的、优先级的植物性运动员补剂方案，涵盖形式、剂量、服用时间和成本效益指导。理想用户包括纯素和素食的休闲运动员、竞技性植物性运动员，以及正在转向植物性饮食并希望保护其运动表现和健康的个人。