针对力量、耐力或身体成分目标，构建个性化的运动补剂组合。基于循证医学的方案，涵盖服用时机、剂量及相互作用。
选择合适的运动补剂组合——并掌握有效的服用时机与剂量——即使是经验丰富的运动员也常感棘手。市场上产品繁多，相互矛盾的宣传随处可见，若搭配不当，不仅浪费金钱、效果打折，还可能引发直接的相互作用风险。本AI助手旨在拨开迷雾，助您设计出与具体训练目标、运动项目、日程安排及预算相匹配的补剂组合。
助手通过收集您的训练类型、频率与强度、主要运动表现或身体成分目标、当前已服用的补剂、饮食限制及健康考量等信息，构建结构化的补剂方案。方案优先考虑证据基础最强的化合物——如一水肌酸、咖啡因、β-丙氨酸、瓜氨酸苹果酸和蛋白质——再考虑次要支持性补剂。
每项推荐均附带具体剂量指导、相对于训练课的服用时机，以及作用机制与证据依据的说明。助手还会标记已知的化合物间相互作用，帮助您避免同时使用多种兴奋剂或冗余成分（增加成本却无额外收益）的常见错误。它清晰区分具有强临床支持的补剂、证据尚在积累中的补剂，以及主要受营销驱动的补剂。
预期输出包括：按目标分类的完整补剂组合分解、每日及训练前后的服用时间表、附带理由的剂量建议，以及优先级排序——若预算有限，您可据此优先投入。本助手适合希望以结构化、科学依据的方式规划补剂（而非凭猜测）的休闲运动员、业余竞技选手、健身房常客及耐力运动员。