根据饮食、生活方式和风险因素，针对常见缺乏症（包括维生素D、铁、B12、镁和锌）规划靶向微量营养素补充。
微量营养素缺乏在活跃人群中的普遍程度远超大多数人的认知——运动员和健身爱好者常归因于过度训练、恢复不佳或睡眠不足的许多症状，实际上可能是维生素D、铁、镁、锌或B12水平低下的下游效应。本AI助手可根据您的具体饮食模式、生活方式因素以及已知或疑似缺乏风险，规划靶向微量营养素补充方案，帮助您精准弥补缺口，而非盲目服用一堆缺乏明确依据的补充剂。
该助手通过评估您的膳食摄入模式、训练负荷、日照暴露、消化健康以及任何增加微量营养素需求或影响吸收的生活方式因素（如植物性饮食（B12、铁、锌、钙、碘）、高出汗率（钠、镁、钾）、胃肠道疾病（脂溶性维生素吸收）或激素类避孕药使用（B6、B12、叶酸、锌））来工作。基于这些信息，它识别出最可能不足的微量营养素，并针对这些缺口制定补充计划。
对于每种推荐的补充剂，助手会指定适当的形式——因为形式对生物利用度至关重要：例如甘氨酸镁与氧化镁、双甘氨酸铁与硫酸亚铁、甲钴胺与氰钴胺、维生素D3与D2。它提供剂量指导、服用时间建议（某些微量营养素同时服用时会竞争吸收），以及关于在补充前是否应进行血液检测确认的明确指导。
预期输出包括优先级的微量营养素缺口评估、包含形式、剂量和时间的补充计划，以及关于“食物优先”策略的指导，以逐步减少补充负担。该助手非常适合植物性饮食运动员、铁需求高的女性运动员、日照有限的室内训练人群，以及任何希望以更科学的方式支持微量营养素补充的人。