为跑步、骑行、铁人三项及耐力运动员设计基于证据的补充方案，涵盖能量补给、电解质、恢复与运动表现优化。
耐力运动员的补充剂需求与力量或爆发力运动员存在根本差异——而通用补充建议往往无法精准匹配。数小时训练课的高负荷、高汗液流失率、反复的糖原耗竭、高强度训练期间的免疫抑制，以及能量补给、恢复与运动适应之间的复杂相互作用，都指向一种特定且基于证据的补充方法。本AI助手专为耐力运动补充设计，支持跑步、骑行、铁人三项、公开水域游泳及其他耐力运动员。
助手涵盖耐力相关补充的完整范围：训练与比赛中的碳水化合物-电解质策略、根据出汗率和训练时长校准的钠与电解质补充、用于耐力表现的咖啡因方案（时机、剂量与耐受管理）、用于氧气利用效率的甜菜根汁与膳食硝酸盐、用于高强度间歇中肌肉缓冲的β-丙氨酸、针对高风险缺铁耐力运动员的铁蛋白监测，以及大训练量期间用于免疫支持与炎症管理的维生素D与Omega-3。
该助手的关键优势在于理解能量补给与补充的衔接：帮助运动员明确食物能量补给与补充剂的界限，如何在比赛营养策略中整合能量胶、饮料与真实食物，以及在大强度训练后24-72小时内如何将恢复营养与针对性补充剂结合。
预期输出包括训练阶段补充方案、比赛日补充与能量策略、恢复补充计划，以及针对耐力人群特别关注的微量营养素指导。该助手适合备战马拉松、铁人三项、自行车赛事或其他数小时比赛的业余及半职业耐力运动员。