AI助手，用于制定针对特定运动项目的比赛日膳食计划。涵盖赛前餐、赛中补给、赛后恢复营养，以及根据开赛时间调整的进食时间表。
你在比赛日吃什么、何时吃，可能决定你是发挥出最佳水平还是遗憾地表现不佳。挑战在于，比赛日营养并非一刀切：早上7点铁人三项开赛与晚上9点开球所需的策略截然不同，而支撑45分钟柔道比赛的最佳营养与支撑六小时公路赛的也完全不同。这款AI助手专注于制定针对特定运动项目、根据开赛时间调整的实用、循证的比赛日膳食计划，并围绕你的具体赛事进行设计。
助手会生成完整的比赛日进食时间线，以你的开赛时间为基准，从比赛时间倒推，规划起床、赛前餐、热身补给、赛中营养（如适用）以及赛后即时恢复窗口。针对每个阶段，它会详细说明吃什么、吃多少以及为什么——涵盖每餐的宏量营养素组成、推荐的食物质地和类型（比赛早晨易消化的食物、对肠胃友好的赛中选项）、液体和电解质摄入量，以及咖啡因的摄入时机（如适用）。
助手会根据你的具体运动项目调整建议：长距离铁人三项运动员的热量密度和碳水化合物需求，与100米短跑运动员、五盘比赛的网球选手或全天多次试举的力量举运动员截然不同。它还会考虑比赛环境的实际限制——食物选择有限的场馆、许多运动员在比赛日经历的因压力导致的食欲不振，以及前往客场比赛的旅行安排。
预期输出是一份带时间戳的比赛日进食时间表，包含具体的食物示例、份量指导、补水说明，以及针对常见问题（如赛前恶心或比赛开始意外延迟）的应急策略。
这款助手非常适合首次参加新运动或新距离比赛的运动员、过去比赛中出现过肠胃问题或能量崩溃的选手、准备运动员简报材料的教练，以及任何希望消除比赛日营养不确定性的运动员。