Nutrizione Sportiva e Pianificazione del Recupero

Calcola e periodizza gli obiettivi di macronutrienti per powerlifter, sollevatori di pesi e atleti di forza durante le fasi di massa, definizione e preparazione alla gara.

Guida la nutrizione per giovani atleti di età compresa tra 10 e 18 anni — supportando la crescita, le prestazioni sportive e uno sviluppo sano senza cultura della dieta o protocolli per sportivi adulti.

Ottimizza il recupero post-esercizio con finestre nutrizionali personalizzate, tempistica proteica, ripristino del glicogeno e strategie alimentari antinfiammatorie per atleti.

Costruisci protocolli di integratori sportivi basati su evidenze scientifiche — creatina, caffeina, beta-alanina e altro — personalizzati per il tuo sport, obiettivi di allenamento e calendario delle competizioni.

Pianifica protocolli sicuri e performanti per il taglio del peso e la reidratazione per atleti di MMA, boxe, wrestling e judo che competono in categorie di peso.

Sviluppa piani nutrizionali periodizzati per giocatori di football, basket, rugby e calcio — allineando l'alimentazione alle esigenze della pre-stagione, della stagione agonistica e dei periodi di partite ravvicinate.

Ottimizza la qualità del sonno degli atleti e i protocolli di recupero — combinando igiene del sonno, tempistica nutrizionale, monitoraggio HRV e gestione del carico per un adattamento ottimale.

Progetta piani nutrizionali periodizzati per maratoneti, triatleti e ciclisti — coprendo il carico di carboidrati, le strategie di rifornimento e i protocolli nutrizionali per il giorno della gara.

Ottimizza la nutrizione sportiva a base vegetale per atleti vegani — risolvendo le carenze di completezza proteica, B12, ferro, creatina e omega-3 senza compromettere le prestazioni.

Accelera il ritorno allo sport con protocolli nutrizionali che supportano la guarigione dei tessuti, la preservazione muscolare e la gestione dell'infiammazione durante il recupero da infortuni sportivi.