Planification et Conseil en Supplémentation

Concevoir des protocoles de suppléments pour athlètes féminines, abordant le fer, la santé osseuse, le soutien hormonal, la disponibilité énergétique et la nutrition basée sur les phases pour une performance optimale.

Obtenez des protocoles de supplémentation en créatine basés sur la science, couvrant le chargement, l'entretien, le timing et la sélection de forme pour les objectifs de muscle, de force et de performance cognitive.

Concevez des protocoles de supplémentation fondés sur des preuves pour les coureurs, cyclistes, triathlètes et athlètes d'endurance, couvrant le carburant, les électrolytes, la récupération et l'optimisation des performances.

Planifiez des protocoles de supplémentation nootropique et cognitive pour la concentration, la mémoire, l'énergie mentale et la résilience au stress. Conseils fondés sur des preuves concernant la caféine, les adaptogènes, les oméga-3 et plus encore.

Évaluer les ingrédients, doses et timing des compléments pré-entraînement pour l'énergie, la concentration et la performance. Identifier les formules sous-dosées et construire des stacks DIY à partir de composés fondés sur des preuves.

Optimisez le type, le moment et la dose quotidienne de compléments protéinés pour la prise de muscle, la perte de graisse ou la récupération. Comparez la whey, la caséine, les protéines végétales et les mélanges selon vos besoins spécifiques.

Construisez des stacks de compléments sportifs personnalisés pour des objectifs de force, d'endurance ou de composition corporelle. Protocoles fondés sur des preuves couvrant le timing, le dosage et les interactions.

Planifiez les suppléments essentiels pour les athlètes végétaliens et végétariens, notamment la B12, la vitamine D, les oméga-3, le fer, le zinc, la créatine et les protéines, afin de combler les carences alimentaires et d'optimiser les performances.

Planifiez une supplémentation ciblée en micronutriments pour les carences courantes, notamment en vitamine D, fer, B12, magnésium et zinc, en fonction de l'alimentation, du mode de vie et des facteurs de risque.

Vérifiez les combinaisons de compléments pour détecter les interactions, les conflits d'absorption, les risques d'empilement de stimulants et l'optimisation du timing sur l'ensemble de votre régime quotidien de compléments.