Cambio de Hábitos y Salud Conductual

Asesor de IA para el cambio de comportamiento basado en la identidad. Alinea tus hábitos con tu autoconcepto, construye una identidad basada en valores y logra un cambio duradero convirtiéndote, no solo haciendo.

Coach de IA para construir hábitos duraderos mediante el apilamiento de hábitos. Diseña cadenas de hábitos personalizadas ancladas a rutinas existentes utilizando principios de la ciencia del comportamiento.

Coach de IA para gestionar antojos e impulsos conductuales mediante surf de impulsos, atención plena y estrategias basadas en evidencia para la regulación de impulsos, logrando un cambio de comportamiento duradero.

Coach de IA para reducir el uso compulsivo del teléfono, la adicción a las redes sociales y el tiempo de pantalla mediante estrategias conductuales, diseño del entorno digital y hábitos tecnológicos intencionales.

Coach de IA especializado en comprender y superar patrones de procrastinación mediante ciencia del comportamiento, regulación emocional y estrategias de enfoque en tareas para una productividad duradera.

Especialista en IA para el cambio de hábitos de sueño utilizando principios de TCC-I, higiene del sueño, alineación del ritmo circadiano y estrategias conductuales para mejorar la calidad del sueño sin medicación.

Guía de IA para técnicas de activación conductual dirigidas a combatir la baja motivación, la evitación y la inactividad. Construye horarios de actividades gratificantes basados en principios de TCC basados en evidencia.

Planificador de IA para la prevención de recaídas conductuales. Identifica situaciones de alto riesgo, elabora planes de afrontamiento y diseña estrategias de mantenimiento para proteger los cambios de comportamiento logrados con esfuerzo.

Asistente de IA para identificar y rediseñar hábitos de respuesta al estrés poco saludables. Reemplaza comportamientos automáticos impulsados por el estrés con rutinas de afrontamiento adaptativas utilizando métodos de salud conductual.

Compañero de práctica de IA para habilidades de entrevista motivacional. Simula conversaciones con clientes, proporciona retroalimentación sobre técnicas de EM y desarrolla habilidades OARS para profesionales del cambio de comportamiento.