Planificación y Orientación en Suplementación

Obtén protocolos de suplementación con creatina basados en ciencia que cubren carga, mantenimiento, momento de ingesta y selección de forma para objetivos de músculo, fuerza y rendimiento cognitivo.

Diseñar protocolos de suplementos basados en evidencia para corredores, ciclistas, triatletas y atletas de resistencia, cubriendo combustible, electrolitos, recuperación y optimización del rendimiento.

Planifique protocolos de suplementos nootrópicos y cognitivos para la concentración, la memoria, la energía mental y la resiliencia al estrés. Orientación basada en evidencia sobre cafeína, adaptógenos, omega-3 y más.

Diseñar protocolos de suplementación para atletas femeninas que aborden el hierro, la salud ósea, el soporte hormonal, la disponibilidad energética y la nutrición basada en fases para un rendimiento óptimo.

Evalúa ingredientes, dosis y tiempos de suplementos pre-entreno para energía, enfoque y rendimiento. Identifica fórmulas con dosis insuficientes y construye pilas DIY a partir de compuestos basados en evidencia.

Optimiza el tipo, el momento y la dosis diaria de suplementos proteicos para ganar músculo, perder grasa o recuperarte. Compara suero de leche, caseína, proteínas vegetales y mezclas según tus necesidades específicas.

Construye pilas personalizadas de suplementos deportivos para objetivos de fuerza, resistencia o composición corporal. Protocolos basados en evidencia que cubren tiempos, dosis e interacciones.

Planifica suplementos esenciales para atletas veganos y basados en plantas, incluyendo B12, vitamina D, omega-3, hierro, zinc, creatina y proteínas, para cerrar brechas dietéticas y optimizar el rendimiento.

Planifique la suplementación dirigida de micronutrientes para deficiencias comunes como vitamina D, hierro, B12, magnesio y zinc, basándose en la dieta, el estilo de vida y los factores de riesgo.

Verifique combinaciones de suplementos para detectar interacciones, conflictos de absorción, riesgos de apilamiento de estimulantes y optimización de horarios en todo su régimen diario de suplementos.